Top Guidelines Of สุขภาพ

Top Guidelines Of สุขภาพ

Blog Article

บทความประกอบ :มาดู ภาพเชื้อโรคบนมือสุดสยอง เหตุผลว่า ทำไมต้องล้างมือ เพราะมันอี๋มาก

หลอกสมองให้เข้าใจว่าเมื่อคืนนอนหลับเต็มตื่น ก็ช่วยให้คิดอะไรคล่องแคล่วว่องไวขึ้น

ทำตัวคูลๆ. คูลในที่นี้คือเป็นคนสบายๆ อย่าไปซีเรียสและซีเครียด พยายามปล่อยวาง เปิดรับความเห็นของคนอื่น ลองทำอะไรใหม่ๆ พบเจอประเพณีวัฒนธรรมที่แตกต่างบ้าง ลองกินอะไรที่ไม่เคยกิน ทำอะไรที่ไม่คิดว่าตัวเองจะทำ บางทีอาจได้รู้จักตัวเองมากขึ้น

บุหรี่มือสอง/มือสาม อันตรายแฝงที่มองไม่เห็น

เริ่มลงมือแก้ไขปัญหาทีละนิด เริ่มแก้จากจุดเล็ก ๆ และค่อย ๆ แก้ไปตามลำดับ

การออกกำลังกาย สามารถทำได้ในชีวิตประจำวัน เช่น การขึ้นบันไดแทนลิฟต์ การเดินไปเดินมาในบ้านระหว่างใช้คอมพิวเตอร์ การทำงานบ้าน และการเดินไปยังจุดหมายใกล้ สุขภาพ ๆ อย่างโรงอาหารหรือร้านสะดวกซื้อใกล้บ้าน แทนการใช้ยานพาหนะ นอกจากนั้น การเล่นกีฬาที่ชื่นชอบก็นับเป็นแรงจูงใจที่ดีเพื่อการดูแลสุขภาพกาย ทั้งวิ่ง ว่ายน้ำ เต้นแอโรบิก รวมทั้งการเล่นกีฬาในฟิตเนสโดยมีเทรนเนอร์ฝึกสอนก็นับเป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน

เผยขั้นตอนการรับบริการดีที่นี้! วิธีดูแลสุขภาพระบบย่อยอาหารและป้องกันมะเร็งลำไส้!

เลือกรับประทานอาหารอย่างถูกต้องตามหลักโภชนาการ

อ่านเกี่ยวกับแนวทางของเราในการติดต่อกับลิงก์ภายนอก

อิโมจิซ่อนความสยิวที่คนใช้แชตกันมากที่สุด

สิทธิด้านสุขภาพ ได้รับการบัญญัติไว้ใน พ.ร.บ.สุขภาพแห่งชาติ พ.

พักผ่อนให้เพียงพอและเหมาะสมตามช่วงวัย

อาหารเพื่อสุขภาพลดน้ำหนัก: แคลอรีต่ำ โปรตีนสูง และไฟเบอร์สูง

สถาบันวิจัยประชากรและสังคม มหาวิทยาลัยมหิดล